테아닌 효과와 바이오퍼블릭 스트레스 케어 내돈내산 후기

L-테아닌은 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있는 효과가 있다고 해요. 이번에 이마트에 들렸다가 궁금함에 내돈내산을 해왔던 바이오퍼블릭 스트레스 케어 L-테아닌 200mg 내돈내산 후기를 담아보려고 합니다. 

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1. 이마트 바이오퍼블릭 (Biopublic) 스트레스 케어 : 테아닌 

바이오 퍼블릭 스트레스 케어 테아닌은 이마트에서 나오는 브랜드인 Biopublic의 건강기능식품이에요. 저도 이마트에서 내돈내산으로 가져왔는데요. 이렇게 여러가지 건강기능식품들이 모여있는 진열대에 이게 딱 눈에 들어오더라구요. 

 

바이오 퍼블릭 스트레스 케어 테아닌의 가격은 4900원이고, L-테아닌이 200mg 정도 들어 있는 알약형태의 건강기능식품인데요. 24g (800mg X 30정)으로 1일 1회 한달정도 먹을 수 있는 분량이에요. 저도 이번에 알았는데 바이오퍼블릭이 이마트의 브랜드인 것 같더라구요. 온라인 가격으로도 이마트몰에서 4900원으로 가격대를 볼 수 있어요. 

 

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2. 테아닌의 효과 

테아닌은 녹차에서 발견되는 아미노산으로 구조적인 이름으로는 엘 테아닌 (L-Theanine)이라고 해요. 이외에도 찻잎, 식용 버섯인 갈색산그물버섯등에 풍부하게 함유되어 있는 성분이라고 합니다. 테아닌은 차의 향미를 개선하고, 정신적 스트레스, 육체적 스트레스를 완화시키는 용도로 사용을 했다고 하는데요. 식품 첨가제로도 향미 증진제, 영양 강화제로도 활용을 하는 원료입니다. 주로 동양에서 의료질환 및 정신건강문제 치료를 위해서 많이 활용했고, 서구에서도 많은 인기를 끌고 있다고 해요. 

 

테아닌의 효과에 대해서는 주로 스트레스로 인한 긴장감 완화를 이야기하는데요. 식약처에서도 스트레스로 인한 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 식약처에서 인정한 건강기능식품 기능성 원료라고 표기가 되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 테아닌의 효과에 대한 이유는 엘 테아닌이 혈뇌장벽을 통과에 뇌에 영향을 줄 수 있기 때문이라고 하는데요. 혈뇌장벽을 빠르게 투과한 L-테아닌은 두뇌의 세로토닌, GABA 및 도파민 수치를 증가시키고, 여러가지 효과들을 낸다고 해요. 

 

이러한 스트레스로 인한 긴장완화 뿐만 아니라 학습 능력과 인지 기능을 향상시키기도 하고, 정신적 업무 수행을 하는 경우 선탠적 주의력을 향상시키기도 한다고 하는데요. 또한 스트레스로 부하로 인한 심박수나 혈압의 상승을 억제하며, 이완을 촉진하는 효과, 월경증후군 개선효과들도 있다는 연구결과들도 있다고 합니다. 

 

 

 

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3. 바이오퍼블릭 스트레스 케어 테아닌 내돈내산 후기 

 

이마트에서 가져온 스트레스 케어 테아닌은 이마트의 브랜드로 이마트에서 구할 수 있었는데요. 보니까 테아닌은 여러가지 건강기능식품 사이트나 아이허브와 같은 곳들에서도 많이 섭취를 하는 것들 중의 하나더라구요. 특히 스트레스와 관련해서 검색을 해보니까 효과를 보신 분들도, 아닌 분들도 있는 것 같은데요. 개인적으로 저는 그래도 플라시보의 효과도 있었고, 나름 나쁘지 않았다는 생각을 했던 건강기능식품이었습니다. 

 

 

 

테아닌은 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있고, 퍼블릭 스트레스케어에는 1정 800mg에 총 200mg의 L-테아닌이 들어 있는데요.

 

섭취방법은 1일 1회 1정을 물과 함께 섭취하는 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 주로 임상연구에서는 50~200mg 복용이 효과적이며, 높은 수준의 스트레스를 받는 경우에는 조금 더 섭취를 하기도 한다고 하는데요. 그래서 400mg를 드시는 분들도 있는데, 본인의 스타일에 맞도록 섭취를 하는 것이 필요해 보였습니다. 그리고 6시간 이내에 600mg 이상, 24시간내에 1200mg 이상은 복용하지 않는것이 좋다고 하구요. 

 

이외에도 여러가지 원료들이 들어가 있는 만큼 민감한 원료 및 함량에 대해서는 살펴볼 필요가 있을 것 같구요. 주의사항과 부작용등에 카페인 함류음료와 병용섭취를 하는 경우에 주의를 하라고 적혀있는것이 좀 신기하더라구요. 이유를 찾아보니 각성효과를 주는 카페인과 같이 섭취하면 기대만큼 효과를 볼 수 없는 경우들도 있다고 해요. 그리고 임산부, 수유부, 어린이 및 수술전후 환자는 섭취에 주의할 필요가 있다고도 합니다. 

 

 

이렇게 한알씩 개별 포장이 되어 있어서 한개씩 드실 수 있어요. 깔끔하게 포장되어 있고 가격도 4900원으로 꽤 저렴한 편이라고 생각을 했는데요. 다른 제품들도 여러가지 보니까 조금 더 비싼 것들도 있고 저렴한 것들도 있고 한 것 같더라구요. 저는 이마트에서 눈에 딱 들어와서 가져와봤는데 다음에는 아마 다른것들도 좀 생각을 하고 있는데요. 저는 꽤 나쁘지 않았던 것 같은 느낌이라 괜찮더라구요. 

 

특히 요새 스트레스 받을 일들이 정말 많았는데요 ㅠㅠ 여러가지 이유들이 있겠지만 사기꾼들도 많은 세상이다보니까 그런 이유들도 있었고, 그리고 무언가 잘 안되는 일들에 너무 힘들었던 것들이 참 많았어요. 고민이 원래 많은 MBTI의 특성도 있었지만 그것 이외에도 참 잘 안풀리는 일들이 많으니까 답답하고 그게 스트레스로 또 다가오면서 정신적으로 많이 힘들더라구요. 그리고 육체적으로도 최근에 어깨통증부터 해서 몸도 계속 정신을 따라서 스트레스를 많이 받는다고 생각을 했었거든요. 그래서 먹기 시작을 했는데 현재 2주쯤 넘어가는 상황에서 플라시보의 효과라고 생각될 여지도 있지만 나쁘지 않게 다가오더라구요. 

 

 

스트레스를 잘 해결하면 좋겠지만 그렇지 못하고 스트레스 때문에 막 우왕좌왕 하기도 하고, 답답함에 무엇도 하기 어려운 경우도 있고, 고민도 참 많은 성격이라서 그런지 어려울 때가 많았는데요. 그럴때 여러가지 해결책을 찾아서 노력중인데 요새는 ㅎㅎ 코로나 덕분에 코인노래방이나 하고 싶었던 외부활동을 편하게 하기 어렵기도 하고, 너무 맛있는 것들 먹는 것은 살만 찌고 해서 한번 궁금하기도 해서 내돈내산으로 먹어봤던 퍼블릭 스트레스 케어 테아닌이었는데요. 후기를 남기자면 나쁘지 않았고, 가격도 저렴한 편이었기 때문에 부담없이 가볍게 먹기에는 좋았던 것 같습니다. 

 

몰론 스트레스가 이걸로 다 해결되지는 않겠지만 조금 진정하고, 조금 도움을 받고, 조금 더 좋은 생각과 긍정적인 마인드로 스트레스 이겨내도록 해봐야겠지요 ㅎㅎ 화이팅입니다 ^^