어깨 통증 관련 경험담

팔굽혀 펴기를 과하게 하다가 어깨를 다친적이 있어요. 사실 무리할 이유는 없었는데 운동을 알려주시던 형님께서 괜찮다고 더 하라고 하다가 뚜두둑 소리와 함께 어깨 통증으로 꽤 고생을 했었는데요. 개인적으로 운동하다가 다친 어깨 통증 경험담이고, 사람마다 다를 수 있는 부분이 있으니까 경험담으로 봐주시면 좋을 것 같습니다. 

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1. 어깨 통증의 이유와 경험

팔굽혀 펴기를 하다가 처음에 어깨를 다치게 되었는데요. 아무래도 잘 안올라갈 정도로 무리하게 그날은 운동을 하다가 무리하게 올리려고 하다보니 어깨쪽에서 두두둑 소리와 함께 뭔가 비끗한 느낌으로 꽤 아퍼더라구요. 다음날도 파스를 바르고 있었고, 통증이 조금 줄어드는 것 같더니 계속해서 한번씩 계속되는 어깨 통증이 상당히 힘들었어요. 

 

어깨 통증이 참 신기한 것이 언제는 또 괜찮다가 계속 또 아프고 이게 계속 지속이 되더라구요. 실제로 1년 정도 애매하게 지속이 되왔던 통증이었는데요. 어깨 통증에 추가적으로 어깨를 움직일 때마다 뭔가 걸리는 듯한(?) 느낌으로 어깨들이 살짝 뼈끼리 닿는 다는 느낌들도 있었구요. 또한 어깨를 들어올리는데 있어서도 무언가 걸리는 듯한 느낌, 그리고 자연스럽게 잘 안올라가는 등등 문제들이 발생을 했었습니다. 

 

그래서 병원도 사실 다녀오고 했는데요. 정형외과&신경외과에서 엑스 레이등을 찍어보고 해주시는 말씀이 사실 이건 쉬고 어깨를 쓰지 말아야 한다고 표현을 해주시더라구요. 당장 해줄 정형외과에서는 해줄 수 있는 것은 없고 심해지면 수술을 할 수는 있지만 수술을 할 정도는 아니다라고 하셨었어요. 

 

픽사베이에서 담아 온 어깨사진으로 표현을 하자면 저 부위가 너무 아프더라구요. 연골이 문제인지 그쪽에 염증이 문제인지 MRI를 찍어봐야 하는데 그정도 수준까지는 아닌 것 같고 그냥 어깨를 최대한 쉬어주라고만 하시더라구요. 그런데 이게 너무 오래가고 너무 아픈경우도 있어서 한의원을 가보기도 했습니다. 

 

한의원에서는 침을 맞아보고 그 부근 치료를 위해서 여러가지 진행을 해봤는데요. 개인적으로 두곳정도 한의원을 다녀왔는데 한곳은 침을 맞을 때만 잠깐 괜찮고 계속 아픈 증상이 있었고, 한 곳은 어깨가 전체적으로 더 심해지는 경우들이 발생해서 한의원이 아니라 다시 정형외과로 가서 혹시 다른 방법이 없는지 물어보기도 했습니다. 

 

그리고 결론적으로 정형외과에서 초음파 치료&주사등을 맞고 있는데요. 현재는 꽤 좋아졌고, 여전히 어깨 통증이 있는 경우들도 있지만 조금씩 좋아지고 있는 것 같아서 물리치료등을 꾸준히 하고 있는 중입니다. 

 

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2. 현재 치료중인 어깨 치료

우선 초음파를 보시면서 몇몇 곳에 주사치료를 진행했구요. 원래 주사치료이런 것들은 무릎 관련해서 솔직히 효과를 못봐서 이번에도 크게 믿지 않으려고 했는데, 이번에는 꽤 효과를 봤습니다. 몰론 의사 선생님께서는 최대한 안써야 하고, 관련 되서 쉬고 계속해서 물리치료를 받거나, 상황에 따라서 추가로 주사치료를 하자고는 하셨는데요. 그외에도 약을 좀 먹으면서 통증을 줄이는 처방을 해주셨어요. 

 

아래는 처방전인데요. 요새 약국들이 이렇게 깔끔하게 복약안내문을 주시는 것을 보고 굉장히 좋다고 생각을 해서 그냥 스캔해서 담아봤습니다. 

 

해열진통제와 관절염치료제, 근골격근 이완제를 먹고 있는데요. 밥 먹고 꼭 먹고 있으며 하루에 2회 챙겨 먹으면서 계속해서 치료를 하고 있는 중입니다. 현재 정형외과에서 약을 먹은 것은 2주 정도가 되어가고 있습니다. 

 

결론적으로 말씀드리면 완전히 좋아진 것은 아닙니다. 여전히 아픔은 있지만 한의원 다닐 때보다 통증은 많이 줄어들었고, 통증이 딱 한군데에만 집중되서 그 부분에 대해서 물리치료를 받으면 상당히 좋아지는 것들을 느끼고 있습니다.

 

또한 계속해서 여러가지를 주의하고 있는데요. 옆으로 누워서 자는 것이 어깨에 안좋을 수 있다고 하여 계속해서 저녁에 잠을 잘때도 주의를 하고 있고, 최대한 사용을 하지 않으려고 노력도 많이 하고 있습니다. 다만 아무래도 일상생활을 할때 늘 쓰는 어깨이기 떄문에 ㅠㅠ 참 어려운 부분도 많더라구요. 

 

이 포스팅은 사실 이런 아픔을 겪는 분들이면 같이 생각을 좀 해봐주시면 좋지 않을까 해서 담아본 내용이구요. 저도 계속 치료중이라 혹시라도 치료관련해서 여러가지 정보들이 있다면 댓글 담아주시면 찾아보도록 하겠습니다!! 

 

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3. 봐두시면 좋았던 유튜브 영상 공유 (회전근개관련)