중국어로 다이어트 减肥 (jiǎnféi) 지엔페이 중국어공부 단어 표현

중국어로 다이어트 减肥 (jiǎnféi) 지엔페이 중국어공부 단어 표현에 대한 부분을 정리해보려고 합니다. 중국에서도 다이어트 관련된 관심들이 상당히 많고 다이어트 하는 분들도 많습니다. 원체 사람이 많은 곳이기도 하고 마른사람도 많지만 듬직한 분들도 그만큼 많은 중국이기도 하니까요

 

 

1. 중국어로 다이어트 减肥

중국어로 다이어트는 减肥 (jiǎnféi) 한국어 발음으로는 지엔페이 (3성 2성) 이라고 합니다. 한자음적으로는 덜 감 减 그리고 肥 살찔비 가 합쳐져서 살찍는것을 덜어내다 이런식으로 직역이 가능할 것으로 보이는데 减少肥胖 (jiǎnshǎo féipàng) 라고 해서 체중을 줄이고 살을 빼는 것으로 다이어트는 减肥 (jiǎnféi) 라고 하는 것을 살펴볼 수 있습니다. 

 

 

 

사실 중국에서도 다이어트 하는 사람들이 꽤 많은데 살이 찌는것은 사람이 먹고 여러가지 상황에 따라서 살이 찌는 부분이기 때문에 그런것 같구요. 또한 중국의 북방쪽은 더더욱 사람들의 체형이 좋고 듬직한분들이 많은데 그런경우에 금방 살이 찌기도 하고, 술을 많이 먹는 곳들이나 고기 같은것들 많이 먹거나 혹은 요새는 과당이나 여러 살이 찔 수 있는 환경에 놓인 음식들이 많아서 그런지 다이어트에 대한 문제들이 중국에서도 간혹 이슈가 되기도 합니다. 

 

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이런 부분에서 중국어로 설명하면 이런 식으로 다이어트를 이야기해볼 수 있는데요

 

减肥的意思是“减少肥胖”，指的是降低体重和减少身体脂肪。
Jiǎnféi de yìsi shì “jiǎnshǎo féipàng”, zhǐ de shì jiàngdī tǐzhòng hé jiǎnshǎo shēntǐ zhīfáng.
减肥는 ‘减少肥胖’이라는 뜻으로, 체중을 줄이고 신체 지방을 감소시키는 것을 의미한다.


它不仅包括控制饮食，还涉及运动和生活习惯的调整，以达到健康的效果。
Tā bùjǐn bāokuò kòngzhì yǐnshí, hái shèjí yùndòng hé shēnghuó xíguàn de tiáozhěng, yǐ dádào jiànkāng de xiàoguǒ.
이는 단순히 식단 조절뿐만 아니라 운동과 생활습관 조정을 포함하여 건강한 효과를 얻는 것을 목표로 한다.

 

 

이렇게 다이어트 = 减肥 (jiǎnféi) 를 살펴볼 수 있으며, 다이어트 하는 방법도 비슷하게 식단조절을 기본으로 하는 방법을 소개하고 운동을 하기도 하며 여러가지 방식으로 소개를 하는것을 살펴볼 수 있기도 합니다. 

 

许多中国人通过控制饮食和坚持运动来减肥，这不仅能帮助他们降低体重，还能提高新陈代谢。
Xǔduō Zhōngguórén tōngguò kòngzhì yǐnshí hé jiānchí yùndòng lái jiǎnféi, zhè bùjǐn néng bāngzhù tāmen jiàngdī tǐzhòng, hái néng tígāo xīnchén dàixiè.
많은 중국인이 식단 조절과 꾸준한 운동을 통해 다이어트를 하며, 이는 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 신진대사를 높이는 데도 도움이 된다.

此外，减少碳水化合物摄入和轻断食也是流行的方法，因为它们有助于减少复胖风险。
Cǐwài, jiǎnshǎo tàns huàhéwù shèrù hé qīng duànshí yě shì liúxíng de fāngfǎ, yīnwèi tāmen yǒuzhùyú jiǎnshǎo fùpàng fēngxiǎn.
또한, 탄수화물 섭취를 줄이거나 간헐적 단식을 하는 것도 인기 있는 방법인데, 이는 요요 현상의 위험을 줄이는 데 도움이 되기 때문이다.

 

 

이런 표현을 알아두시면 중국어로 다이어트 减肥 (jiǎnféi) 에 대한 부분들을 살펴볼 수 있는데요. 관련된 단어들 및 여러 표현들을 통해서 중국어공부처럼 여러가지로 살펴볼 수 있도록 정리해봤습니다. 

 

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2. 다이어트 중국어단어 및 표현

다이어트에 관련된 중국어단어들 및 표현들을 중국어공부를 위해서 다음과 같이 병음 및 한국어의미로 함께 정리해봤습니다. 여러가지로 살펴볼 수 있습니다. 

 

减肥 (jiǎnféi) → 다이어트하다, 살을 빼다
瘦身 (shòushēn) → 몸매를 가꾸다, 살을 빼다
体重 (tǐzhòng) → 체중
体型 (tǐxíng) → 체형
瘦 (shòu) → 날씬하다, 마르다
胖 (pàng) → 뚱뚱하다
节食 (jiéshí) → 식이 조절을 하다
运动 (yùndòng) → 운동
代谢 (dàixiè) → 신진대사
燃烧脂肪 (ránshāo zhīfáng) → 지방을 태우다
摄入热量 (shèrù rèliàng) → 칼로리를 섭취하다
消耗能量 (xiāohào néngliàng) → 에너지를 소모하다
增肌 (zēng jī) → 근육을 증가시키다
塑形 (sùxíng) → 몸매를 가꾸다, 바디라인을 조각하다
腰围 (yāowéi) → 허리둘레
BMI指数 (BMI zhǐshù) → BMI 지수
减脂 (jiǎnzhī) → 체지방을 줄이다
控制碳水化合物 (kòngzhì tàns huàhéwù) → 탄수화물 섭취를 조절하다
锻炼 (duànliàn) → 단련하다, 운동하다
健身 (jiànshēn) → 헬스하다, 몸을 건강하게 관리하다
控制饮食 (kòngzhì yǐnshí) → 식단을 조절하다
坚持锻炼 (jiānchí duànliàn) → 꾸준히 운동하다
低卡饮食 (dī kǎ yǐnshí) → 저칼로리 식단
高蛋白饮食 (gāo dànbái yǐnshí) → 고단백 식단
轻断食 (qīng duànshí) → 간헐적 단식
少吃多动 (shǎo chī duō dòng) → 적게 먹고 많이 움직이다
喝足够的水 (hē zúgòu de shuǐ) → 충분한 물을 마시다

 

 

다이어트는 한국도 그렇고 다른 나라들도 그렇고 중국도 마찬가지로 비슷한 개념으로 이해를 하는데 식단조절을 통해서 식단을 건강하게 만들고 조절하면서 살을 빼는 방식이고 그 방식들에 운동이나 여러가지 내 몸의 건강을 위한 노력을 더한다 이렇게 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 방법적으로는 모두가 알지만 사실 세상에 맛있는것은 너무나도 많고 여러가지 유혹이 많기도 하죠. 

 

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很多人认为减肥就是不吃饭，其实健康饮食更重要。
hěn duō rén rènwéi jiǎnféi jiùshì bù chīfàn, qíshí jiànkāng yǐnshí gèng zhòngyào.
많은 사람들이 다이어트는 그냥 안 먹는 것이라고 생각하지만, 사실 건강한 식사가 더 중요하다.


坚持运动是最有效的减肥方法之一。
jiānchí yùndòng shì zuì yǒuxiào de jiǎnféi fāngfǎ zhī yī.
꾸준한 운동은 가장 효과적인 다이어트 방법 중 하나이다.


减肥不仅仅是为了好看，更是为了健康。
jiǎnféi bù jǐnjǐn shì wèile hǎokàn, gèng shì wèile jiànkāng.
다이어트는 단순히 예뻐지기 위한 것이 아니라, 건강을 위한 것이다.


过度节食可能会导致身体健康问题。
guòdù jiéshí kěnéng huì dǎozhì shēntǐ jiànkāng wèntí.
지나친 식이 조절은 건강 문제를 유발할 수 있다.


许多人尝试各种减肥方法，但关键是找到适合自己的方式。
xǔduō rén chángshì gèzhǒng jiǎnféi fāngfǎ, dàn guānjiàn shì zhǎodào shìhé zìjǐ de fāngshì.
많은 사람들이 다양한 다이어트 방법을 시도하지만, 중요한 것은 자신에게 맞는 방식을 찾는 것이다.


控制饮食并结合运动，才能达到理想的减肥效果。
kòngzhì yǐnshí bìng jiéhé yùndòng, cáinéng dádào lǐxiǎng de jiǎnféi xiàoguǒ.
식단을 조절하고 운동을 병행해야 이상적인 다이어트 효과를 얻을 수 있다.


不要盲目跟风减肥，每个人的身体情况都不一样。
bùyào mángmù gēnfēng jiǎnféi, měi gèrén de shēntǐ qíngkuàng dōu bù yíyàng.
무턱대고 유행을 따라 다이어트하지 말라, 사람마다 신체 상태가 다르다.


每天保持充足的睡眠，有助于提高新陈代谢。
měitiān bǎochí chōngzú de shuìmián, yǒu zhùyú tígāo xīnchén dàixiè.
매일 충분한 수면을 유지하면 신진대사를 높이는 데 도움이 된다.


减肥期间要多喝水，促进身体排毒。
jiǎnféi qījiān yào duō hē shuǐ, cùjìn shēntǐ páidú.
다이어트 중에는 물을 많이 마셔야 몸의 해독을 촉진할 수 있다.


长期不吃主食可能会影响身体健康。
chángqī bù chī zhǔshí kěnéng huì yǐngxiǎng shēntǐ jiànkāng.
오랜 기간 주식을 먹지 않으면 건강에 영향을 미칠 수 있다.


高蛋白饮食可以帮助保持肌肉，避免减肥后反弹。
gāo dànbái yǐnshí kěyǐ bāngzhù bǎochí jīròu, bìmiǎn jiǎnféi hòu fǎntán.
고단백 식단은 근육 유지에 도움을 주며, 다이어트 후 요요 현상을 방지할 수 있다.


适量运动比极端节食更容易坚持。
shìliàng yùndòng bǐ jíduān jiéshí gèng róngyì jiānchí.
적당한 운동이 극단적인 식이 조절보다 더 쉽게 지속할 수 있다.


减肥的关键在于坚持，而不是短期的努力。
jiǎnféi de guānjiàn zàiyú jiānchí, ér bùshì duǎnqī de nǔlì.
다이어트의 핵심은 꾸준함이지, 단기간의 노력만으로 되는 것이 아니다.


不要相信快速减肥的广告，健康才是最重要的。
bùyào xiāngxìn kuàisù jiǎnféi de guǎnggào, jiànkāng cáishì zuì zhòngyào de.
빠른 다이어트를 보장하는 광고를 믿지 말라, 건강이 가장 중요하다.


减肥过程中，要学会控制食欲，避免暴饮暴食。
jiǎnféi guòchéng zhōng, yào xuéhuì kòngzhì shíyù, bìmiǎn bàoyǐn bàoshí.
다이어트 과정에서 식욕을 조절하는 법을 배워야 하며, 폭식은 피해야 한다.


适量摄入碳水化合物，有助于维持身体能量平衡。
shìliàng shèrù tàns huàhéwù, yǒu zhùyú wéichí shēntǐ néngliàng pínghéng.
적절한 탄수화물 섭취는 신체 에너지 균형을 유지하는 데 도움이 된다.


不要为了减肥而忽略营养均衡，健康才是最终目标。
bùyào wèile jiǎnféi ér hūlüè yíngyǎng jūnhéng, jiànkāng cáishì zuìzhōng mùbiāo.
다이어트를 위해 영양 균형을 무시하지 말라, 건강이 궁극적인 목표이다.

 

 

중국에서도 이런 부분 때문에 다이어트 관련된 이슈들은 꾸준하게 있고 여자분들도 그렇고 남자분들도 다이어트를 노력하는 분들도 많습니다. 건강을 위해서 하는 다이어트인 만큼 내 몸을 위해서 이런 부분들 살펴보시면 좋을 것 같구요. 중국어로도 비슷한 말들과 표현들이 있다는 점을 살펴보면서 중국어공부하는데 이런 주제에 대해서 쭉 한번 살펴보실 수 있을것 같네요. 감사합니다. 

 

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