중국 북방 및 남방 비만율 분포도 중국어뉴스

중국 북방 및 남방 비만율 분포도 중국어뉴스로 정리해봤습니다. 중국에서도 요새는 비만등에 대해서 여러가지 이슈들이 있고 체중관리에 관심을 쏟는 분들이 참 많은데요. 관련된 뉴스로 중국의 비만율등에 대한 이야기로 뉴스가 나오길래 소개를 해봤는데 역시 북방쪽들이 체격이 좋긴 한것 같네요

 

 

1. 중국 비만율

중국도 여러가지로 비만등에 대한 관심들이 많이 있습니다. 체중관리 다이어트 관련 이슈들 최근에는 더 활발하게 이야기되고 있고 실제로 지역마다 조금 다르기는 하지만 남방에 비해서 북방쪽에서 지역들 동베이와 베이징을 비롯한 여러 동네들은 아무래도 체격조건들이 좋기도 하고 여러가지로 비만 관련된 이야기들이 많이 있기도 한데 그런 부분에서 중국 전체의 비만율 분포도 같은 이런 뉴스가 있어서 소개를 해보려고 합니다. 

 

 

 

 

보면 남방은 조금 덜한편이기는 한데 북방으로 가면 갈수록 진해지는 저 모습들을 볼 수 있는데요. 아무래도 추운겨울을 대비해서 지방을 저장하고 체격조건들이 원래 좋고 그리고 여러가지로 저는 그곳에서 몇번 봤지만 술을 그렇게 많이 마시기도 하고 여튼 관련된 부분에서 아무래도 비만율이 북방이 조금 높은 편이기는 한것 같습니다. 

 

이외에도 만두 국수 교자등의 고탄수화물 그리고 찜요리와 튀김류등도 발달한 요리들도 있고 고기 같은것들도 좋아하고 전체적으로 보면 북방쪽은 그런 부분이 많은것 같은데요. 반대로 광동성이나 광시성등의 남방지역들은 작은 분들이 많기도 하고 여러가지 음식이나 이런 부분 그리고 너무 더워서 지쳐있어서 여튼 그런 부분에서 좀 비만율이 좀 덜하다 이런 부분들이 있기도 하는것 같습니다

 

이외에도 최근에는 운동부족 같은것들도 이야기하고 있고 중국에서도 관심있는 다이어트등에 대한 내용들이 있는데요. 여러가지로 아래에서 중국어뉴스로 해서 병음 및 한국어의미로 함께 살펴보면 중국의 비만 비만율 이런 부분에 대해서 간략하게 한번 살펴보실 수 있을 것 같습니다. 

 

2023.01.11-다이어트 정보 25가지 체중감량 상식모음

다이어트 정보 25가지 체중감량 상식모음

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2. 중국 비만율 중국어뉴스

중국 비만율 분포도 관련 중국어뉴스로 병음 및 한국어의미와 함께 정리해봤습니다. 

 

全国肥胖率分布地图首发！一键自查：你的体重在 “健康区” 吗？
quán guó féi pàng lǜ fēn bù dì tú shǒu fā！ yī jiàn zì chá ： nǐ de tǐ zhòng zài “ jiàn kāng qū ” ma？
전국 비만율 분포 지도가 처음 공개됐다! 한 번에 자가진단: 당신의 체중은 ‘건강 구역’에 있나요?


说到肥胖一定会提到身体质量指数，就是我们常说的BMI。
shuō dào féi pàng yī dìng huì tí dào shēn tǐ zhì liàng zhǐ shù ， jiù shì wǒ men cháng shuō de BMI 。
비만을 말할 때 반드시 언급되는 것이 체질량지수, 즉 우리가 흔히 말하는 BMI다


身体质量指数（BMI）是衡量肥胖的一个指标，它是用你的体重（公斤）除以身高（米）的平方得到的指数。
shēn tǐ zhì liàng zhǐ shù （ BMI ） shì héng liáng féi pàng de yī gè zhǐ biāo ， tā shì yòng nǐ de tǐ zhòng （ gōng jīn ） chú yǐ shēn gāo （ mǐ ） de píng fāng dé dào de zhǐ shù 。
체질량지수(BMI)는 비만을 측정하는 지표로, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값이다


BMI=体重（kg）/身高（m）²
BMI = tǐ zhòng （ kg ） / shēn gāo （ m ） ²
BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)²


根据中国成人（18岁及以上）体重标准：
gēn jù zhōng guó chéng rén （ 18 suì jí yǐ shàng ） tǐ zhòng biāo zhǔn ：
중국 성인(18세 이상) 체중 기준에 따르면:


低体重：BMI<18.5
dī tǐ zhòng ：BMI < 18.5
저체중: BMI < 18.5


正常体重：18.5≤BMI<24
zhèng cháng tǐ zhòng ： 18.5 ≤ BMI < 24
정상 체중: 18.5 ≤ BMI < 24


超重：24≤BMI<28
chāo zhòng ： 24 ≤ BMI < 28
과체중: 24 ≤ BMI < 28


肥胖：BMI≥28
féi pàng ： BMI ≥ 28
비만: BMI ≥ 28


如果你的BMI指标在18.5-24区间，那么恭喜你初步符合健康体重标准。
rú guǒ nǐ de BMI zhǐ biāo zài 18.5-24 qū jiān ， nà me gōng xǐ nǐ chū bù fú hé jiàn kāng tǐ zhòng biāo zhǔn 。
만약 당신의 BMI 지표가 18.5~24 구간에 있다면, 축하합니다. 건강 체중 기준에 초기 부합합니다


不过，更为专业评判是否肥胖还要借助于腰围、臀围、腰臀围比。
bú guò ， gèng wéi zhuān yè píng pàn shì fǒu féi pàng hái yào jiè zhù yú yāo wéi 、 tún wéi 、 yāo tún wéi bǐ 。
하지만 보다 전문적으로 비만 여부를 평가하려면 허리둘레, 엉덩이둘레, 허리-엉덩이 비율도 참고해야 한다


这会让一些“隐形”的超标人群显现出来。
zhè huì ràng yī xiē “ yǐn xíng ” de chāo biāo rén qún xiǎn xiàn chū lái 。
이렇게 하면 ‘겉으로 드러나지 않는’ 초과 체중자들이 드러나게 된다


例如一些人四肢纤瘦，体重达标，但是肚子大也需要警惕。
lì rú yī xiē rén sì zhī xiān shòu ， tǐ zhòng dá biāo ， dàn shì dù zi dà yě xū yào jǐng tì 。
예를 들어, 어떤 사람은 팔다리는 가늘고 체중은 정상 범위지만 배가 크다면 역시 경계해야 한다


因为当男性腰围≥90厘米、女性≥85厘米，就属于腹型肥胖，也叫作“中心性肥胖”，它提示你内脏脂肪超标，该注意健康了。
yīn wéi dāng nán xìng yāo wéi ≥ 90 lí mǐ 、 nǚ xìng ≥ 85 lí mǐ ， jiù shǔ yú fù xíng féi pàng ， yě jiào zuò “ zhōng xīn xìng féi pàng ” ， tā tí shì nǐ nèi zàng zhī fáng chāo biāo ， gāi zhù yì jiàn kāng le 。
왜냐하면 남성 허리둘레 ≥90cm, 여성 ≥85cm이면 복부 비만, 즉 ‘중심성 비만’에 해당하며, 이는 내장 지방이 초과되었음을 알려주므로 건강에 주의해야 한다


根据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心的调查结果，全国肥胖率分布地图将全国31个省（区、市）按成年人（≥18岁）肥胖（BMI≥28）占比人群情况，由低到高排列后，划分为五个等级。
gēn jù zhōng guó jí bìng yù fáng kòng zhì zhōng xīn màn xìng fēi chuán rǎn xìng jí bìng yù fáng kòng zhì zhōng xīn de diào chá jié guǒ ， quán guó féi pàng lǜ fēn bù dì tú jiāng quán guó 31 gè shěng （ qū 、 shì ） àn chéng nián rén （ ≥18 suì ） féi pàng （ BMI ≥ 28 ） zhàn bǐ rén qún qíng kuàng ， yóu dī dào gāo pái liè hòu ， huà fēn wéi wǔ gè děng jí 。
중국 질병예방통제센터 조사에 따르면, 전국 비만율 분포 지도는 전국 31개 성(구, 시)을 성인(≥18세) 비만(BMI≥28) 비율에 따라 낮은 곳에서 높은 곳으로 배열해 5개 등급으로 구분했다


颜色越深的区域，肥胖率越高。
yán sè yuè shēn de qū yù ， féi pàng lǜ yuè gāo 。
색깔이 짙을수록 비만율이 높다


北京、天津、河北、山东等地是肥胖率最高的几个省份，每五人中就有一人肥胖。
běi jīng 、 tiān jīn 、 hé běi 、 shān dōng děng dì shì féi pàng lǜ zuì gāo de jǐ gè shěng fèn ， měi wǔ rén zhōng jiù yǒu yī rén féi pàng 。
베이징, 톈진, 허베이, 산둥 등은 비만율이 가장 높은 지역으로, 5명 중 1명이 비만이다


而相应的低肥胖区域分别是湖南、江西、广东、广西、青海、宁夏，平均十个人当中有一人肥胖。
ér xiāng yìng de dī féi pàng qū yù fēn bié shì hú nán 、 jiāng xī 、 guǎng dōng 、 guǎng xī 、 qīng hǎi 、 níng xià ， píng jūn shí gè rén dāng zhōng yǒu yī rén féi pàng 。
반대로 비만율이 낮은 지역은 후난, 장시, 광둥, 광시, 칭하이, 닝샤로 평균 10명 중 1명이 비만이다


总体来说，北方地区的肥胖率普遍高于南方，这似乎与不少人的印象相符，北方人多高大壮硕，南方人多瘦小。
zǒng tǐ lái shuō ， běi fāng dì qū de féi pàng lǜ pǔ biàn gāo yú nán fāng ， zhè sì hū yǔ bù shǎo rén de yìn xiàng xiāng fú ， běi fāng rén duō gāo dà zhuàng shuò ， nán fāng rén duō shòu xiǎo 。
전반적으로 북방 지역의 비만율은 남방보다 높아 많은 사람들이 갖고 있는 인상과 일치한다. 북방 사람은 크고 건장하며, 남방 사람은 마르고 작은 편이다


而导致这种现象的原因有很多！它藏在了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境等等因素里。
ér dǎo zhì zhè zhǒng xiàn xiàng de yuán yīn yǒu hěn duō！ tā cáng zài le yí chuán 、 yǐn shí 、 shēn tǐ huó dòng shuǐ píng 、 shēng huó xí guàn yǐ jí shè huì huán jìng děng děng yīn sù lǐ 。
이런 현상을 유발하는 원인은 매우 많다! 그것은 유전, 식습관, 신체 활동 수준, 생활 습관 및 사회 환경 등 요인에 숨어 있다

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중국을 보면 원체 넓은 지역에 많은 사람들이 살고 있다보니까 지역적으로 여러가지 다양한 모습들이 나타나는데 아무래도 동북쪽이 조금 더 많이 키고 크고 체격도 좋고 그만큼 쌀찐 사람들 비만인 사람들도 많고 그런것 같습니다. 그리고 남쪽은 또 너무 더운 남방계쪽의 그런 부분들도 있고 이런 이야기들로 살펴볼 수 있는 중국 비만에 대한 정보들을 정리해놨더라구요. 

 

从气候环境与身体活动因素来看，北方地区气候较为寒冷。
cóng qì hòu huán jìng yǔ shēn tǐ huó dòng yīn sù lái kàn ， běi fāng dì qū qì hòu jiào wéi hán lěng 。
기후 환경과 신체 활동 요인으로 보면, 북방 지역은 기후가 비교적 춥다

为了抵御寒冷，人体本能的脂肪储存需求增加。
wèi le dǐ yù hán lěng ， rén tǐ běn néng de zhī fáng chǔ cún xū qiú zēng jiā 。
추위를 견디기 위해 인체의 본능적인 지방 저장 요구가 증가한다


另外，北方漫漫冬季、气温低，大风天气多，减少了户外活动的时间，让人们更倾向于待在室内，像是在东北就有“猫冬”的文化。
lìng wài ， běi fāng màn màn dōng jì 、 qì wēn dī ， dà fēng tiān qì duō ， jiǎn shǎo le hù wài huó dòng de shí jiān ， ràng rén men gèng qīng xiàng yú dài zài shì nèi ， xiàng shì zài dōng běi jiù yǒu “ māo dōng ” de wén huà 。
또한 북방은 겨울이 길고 기온이 낮으며 바람 부는 날씨가 많아 야외 활동 시간이 줄어들고, 사람들이 실내에 머물기 쉬운데, 동북에는 ‘겨울잠 문화’가 있다


如此一来，寒冷地区的朋友，在不知不觉中就减少了每天的活动量，若饮食再不加以控制，体重就更容易上涨。
rú cǐ yī lái ， hán lěng dì qū de péng yǒu ， zài bù zhī bù jué zhōng jiù jiǎn shǎo le měi tiān de huó dòng liàng ， ruò yǐn shí zài bù jiā yǐ kòng zhì ， tǐ zhòng jiù gèng róng yì shàng zhǎng 。
이렇게 되면 추운 지역 사람들은 자신도 모르게 매일 활동량이 줄고, 식습관을 조절하지 않으면 체중이 쉽게 늘어난다


反观南方地区温暖湿润，适宜运动的时间长。
fǎn guān nán fāng dì qū wēn nuǎn shī rùn ， shì yí yùn dòng de shí jiān cháng 。
반대로 남방 지역은 따뜻하고 습기가 있어 운동하기 좋은 시간이 길다


而炎热的夏季，人们即便是一动不动也可以大汗淋漓，身体能耗相对较高一些，不易堆积脂肪。
ér yán rè de xià jì ， rén men jí biàn shì yī dòng bú dòng yě kě yǐ dà hàn lín lí ， shēn tǐ néng hào xiāng duì jiào gāo yī xiē ， bú yì duī jī zhī fáng 。
더운 여름에는 가만히 있어도 땀이 많이 나 체내 에너지 소모가 비교적 높아 지방이 잘 쌓이지 않는다


气候的差异也会影响到人们的膳食模式。
qì hòu de chā yì yě huì yǐng xiǎng dào rén men de shàn shí mó shì 。
기후 차이는 사람들의 식습관에도 영향을 준다


为了应对寒冷的冬季，北方的居民膳食中馒头、面条、饺子等高碳水，以及红烧肉、炖菜、油炸食品等高脂肪含量食物占比相对较高。
wèi le yìng duì hán lěng de dōng jì ， běi fāng de jū mín shàn shí zhōng mán tou 、 miàn tiáo 、 jiǎo zi děng gāo tàn shuǐ ， yǐ jí hóng shāo ròu 、 dùn cài 、 yóu zhá shí pǐn děng gāo zhī fáng hán liàng shí wù zhàn bǐ xiāng duì jiào gāo 。
추운 겨울을 대비해 북방 주민들의 식단에는 만두, 국수, 교자 같은 고탄수화물과 홍소육, 찜요리, 튀김류 같은 고지방 음식 비중이 높다


这些食物饱腹感强，能帮助人们御寒，但同时也提供更多的能量，能量一超标就容易导致肥胖。
zhè xiē shí wù bǎo fù gǎn qiáng ， néng bāng zhù rén men yù hán ， dàn tóng shí yě tí gōng gèng duō de néng liàng ， néng liàng yī chāo biāo jiù róng yì dǎo zhì féi pàng 。
이 음식들은 포만감이 강해 추위를 막는 데 도움이 되지만 에너지가 많이 공급되어 초과하면 비만으로 이어지기 쉽다


而南方地区往往以稻米为主食，同样大小一碗米饭，相比一碗面热量更低。
ér nán fāng dì qū wǎng wǎng yǐ dào mǐ wéi zhǔ shí ， tóng yàng dà xiǎo yī wǎn mǐ fàn ， xiāng bǐ yī wǎn miàn rè liàng gèng dī 。
남방 지역은 주식이 쌀밥으로, 같은 양의 밥과 국수를 비교하면 밥의 열량이 더 낮다


此外，漫长的夏季让人们追求饮食的清淡，荤素平衡，这对控制体重来说无疑又是一种助力。
cǐ wài ， màn cháng de xià jì ràng rén men zhuī qiú yǐn shí de qīng dàn ， hūn sù píng héng ， zhè duì kòng zhì tǐ zhòng lái shuō wú yí yòu shì yī zhǒng zhù lì 。
게다가 긴 여름철은 사람들이 담백하고 균형 잡힌 식단을 추구하게 하여 체중 관리에 또 다른 도움이 된다


从地理地貌来看，北方大部地区以高原、平原等平缓开阔的地形为主。
cóng dì lǐ dì mào lái kàn ， běi fāng dà bù dì qū yǐ gāo yuán 、 píng yuán děng píng huǎn kāi kuò de dì xíng wéi zhǔ 。
지리적 지형을 보면, 북방 대부분은 고원, 평원 같은 평탄하고 넓은 지형이다


在南方则多丘陵、山地等复杂地形。
zài nán fāng zé duō qiū líng 、 shān dì děng fù zá dì xíng 。
남방은 구릉과 산지가 많은 복잡한 지형이다


在多山的地方，人们每天频繁上下台阶、上下爬坡，就连通勤也变成了“有氧运动”。
zài duō shān de dì fāng ， rén men měi tiān pín fán shàng xià tái jiē 、 shàng xià pá pō ， jiù lián tōng qín yě biàn chéng le “ yǒu yǎng yùn dòng ” 。
산이 많은 곳에서는 사람들이 매일 계단을 오르내리고 언덕을 오르내리며, 출퇴근조차 ‘유산소 운동’이 된다


如此日积月累，无形之中降低了肥胖的发生。
rú cǐ rì jī yuè lěi ， wú xíng zhī zhōng jiàng dī le féi pàng de fā shēng 。
이렇게 날마다 쌓여 결과적으로 비만 발생을 줄인다


此外，每个人的遗传、代谢也存在个体差异。
cǐ wài ， měi gè rén de yí chuán 、 dài xiè yě cún zài gè tǐ chā yì 。
또한 개인마다 유전과 대사에서도 차이가 있다


从整个社会大环境来看，高糖高脂加工食品普及，外卖文化盛行；
cóng zhěng gè shè huì dà huán jìng lái kàn ， gāo táng gāo zhī jiā gōng shí pǐn pǔ jí ， wài mài wén huà shèng xíng ；
사회 전반 환경을 보면, 고당분·고지방 가공식품이 널리 퍼지고 배달 문화가 성행한다


室内工作人员久坐办公、通勤时间长、运动时间不足；
shì nèi gōng zuò rén yuán jiǔ zuò bàn gōng 、 tōng qín shí jiān cháng 、 yùn dòng shí jiān bú zú ；
사무실 근로자는 장시간 앉아서 일하고 통근 시간이 길며 운동 시간이 부족하다


生活压力增加，快节奏生活导致人们情绪性进食，睡眠不足扰乱代谢……也会加重肥胖的压力。
shēng huó yā lì zēng jiā ， kuài jié zòu shēng huó dǎo zhì rén men qíng xù xìng jìn shí ， shuì mián bú zú rǎo luàn dài xiè …… yě huì jiā zhòng féi pàng de yā lì 。
생활 스트레스 증가, 빠른 생활 리듬으로 인한 감정적 폭식, 수면 부족으로 인한 대사 혼란 등이 비만 부담을 가중시킨다


你看，肥胖还真不是一个简单的事情。
nǐ kàn ， féi pàng hái zhēn bú shì yī gè jiǎn dān de shì qíng 。
보시다시피 비만은 결코 단순한 문제가 아니다

 

 

그리고 이렇게 여러가지 요인들을 정리했는데요. 아무래도 추운지방이 될 수록 더 강하게 열을 내야하고 체격조건들이 어쩔 수 없는 부분들도 있는것 같습니다. 중국의 북부쪽 뿐만아니라 더 올라가면 러시아도 어마어마하니까요. 그런 부분들이 또 비만으로 보이는 여러 부분에서 연관이 되어 있겠죠

 

개인적으로 비만율 이런것들 요새는 특히 더 많이 관심을 갖는게 어찌되었던 건강을 위해서 너무 살찌지 않게 적절하게 관리하고 적절하게 먹고 하는 그런 부분들이 필요한것 같습니다. 몰론 잘 안되는 부분이 있지만 다이어트 솔직히 너무 어렵기도 하지만 그래도 건강을 위해서 적절하게 건강한 생활습관과 식습관 그리고 운동까지도 이런 부분들 같이 노력하면 좋겠네요. 화이팅입니다. 

 

https://healthyst.co.kr/lose-weight/

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