고현정 다이어트 방법 3가지와 인터뷰 영상 모음

1. 배우 고현정님과 다이어트

배우 고현정님은 미스코리아 출신의 배우로 많은 명작에 출연한 배우에요. MBC 엄마의바다를 비롯해 SBS 모래시계 그리고 MBC 선덕여왕등에서 많은 활약을 해오셨는데요. 최근에는 JTBC드라마 너를닮은 사람에 출현하면서 많은 화제가 되기도 했어요.

고현정 배우님은 172cm나 되실 정도로 매우 큰 키가 있어서 살이 쪄보이는 경향이 있다고 하셨는데요. 그럼에도 불구하고 최근 모습에서는 50세가 넘은 나이에도 아름다운 모습으로 다이어트 방법등에 대해서도 많은 관심을 받았는데요. 정확하게 어떤 인터뷰를 하신 것은 아니지만, 여러 매체를 통해서 몇가지 방법들을 이야기를 해주셨다고 해요.

기본적으로는 식이요법과 운동으로 다이어트를 했다고 하시며, 이에 대한 이야기들 그리고 관련된 영상들을 담아보려고 합니다. 실제로 손쉽게 이야기할 수 있는 부분이지만 꾸준히 지켜나가는 것이 중요한데요. 결과적으로 다이어트는 식이요법 그리고 운동을 병행하는 것이 가장 좋다라고 말씀드려볼 수 있을 것 같습니다.

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2. 고현정 다이어트 방법 팁 3가지

1) 식이조절, 식이요법

다이어트는 식단조절하는 식이조절, 식이요법의 방법이 가장 효과적이었다고 하는데요. 정확하게 식단을 공개하시지는 않으셨지만 단백질과 야채위주의 철저한 식단관리를 통해서 다이어트를 진행했다고 해요.

이외에도 알려진 사실로는 다이어트 간식으로 김을 드시기도 하셨다고 하는데요. 몰론 소금과 기름이 발라져 있지 않은 김을 이야기하는데요. 마른김에 1장에 평균 5칼로리 칼로리가 매우 낮고, 마른김 100g에는 40g의 단백질이 있을 정도로 단백질 함량이 높아서 다이어트용 간식으로 좋은 만큼 다이어트의 어려움을 이겨내는 간식으로 김을 활용해보시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다. 이외에도 김은 비타민도 풍부하고 좋아서 다이어트 식단을 구성하실 때 충분히 고려해볼 수 있는 식품이 될 것입니다.

이외에도 채소, 요구르트, 자몽티, 사과당근쥬스등등 활용하여 관리를 해오셨다고 하는데요. 그만큼 좋은 먹거리들을 건강하게 드시는 방법을 통해서 식이조절, 식이요법은 다이어트의 가장 기본이 되는 방법인 것 같습니다.

2) 집에서 하는 홈트레이닝과 한강 걷기 운동

배우 고현정님은 두번째로 식단 조절에 더해서 운동도 병행을 하셨다고 하는데요. 아무래도 식단 조절만으로 다이어트를 하는 것은 몸매의 탄력이 떨어질수도 있으며, 운동을 통해서 살이 쳐지는등의 현상을 막고 건강한 몸매를 만드는 것이 건강한 다이어트의 기본인데요.

최근 홈트레이닝 기구들을 집에 만들어 두시고 운동을 하시는 분들 처럼 기본적으로 홈트레이닝을 바탕으로 했으며, 이것과 더불어 한강에서 2시간 30분씩 매일 걷기 운동을 했다고 하시는데요.

특히 매니저님과 매일 같이 운동을 하면서 운동의 힘든 것들을 함께 하시면서 함께 다이어트가 되었다는 이야기도 나오더라구요!!

다만 걷기 운동으로 다이어트를 하기 위해서는 걷는 속도를 높여서 숨이 찰 정도로, 땀이 날 정도로 칼로리를 소비해야만 효과가 있을 수 있답니다. 아니라면 인터벌을 통해서 30초는 빠르게 걷고, 30초는 천천히 걷는등 다양한 방법을 통해서 걷기 운동의 효과를 높이는 방법이 필요할 것으로 보입니다.

3) 미지근한 물을 마시고, 자주 쉽게 물을 마시는 습관을 들이는 것

마지막으로 다양한 인터뷰에서 미지근한 물을 자주 쉽게 물을 마실 수 있도록 준비해서 물을 많이 드셨다고 하시는데요. 물을 본인의 몸에 맞도록 챙겨드시는 것은 대사활동을 활발하게 하여주고, 식욕억제에도 도움이 된다고 하는데요. 이렇게 건강을 지키는 방법들을 통해서 다이어트를 하는 것이 필요해 보이네요!!

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3. 배우 고현정님 다이어트 인터뷰관련 영상

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많은 사람들이 궁금해 하고 있지만 정말 멋지게 다이어트를 성공해 내신 배우 고현정님!!

다이어트의 기본은 모두가 알고 있지만 참 지키기 힘들고, 자기관리를 위해서는 많은 것들을 포기하고 노력해야 하는데요. 몰론 많은 어려움이 있지만 기본인 식단관리와 운동을 통해서 건강한 다이어트, 그리고 건강한 몸을 만들기 위해서 노력하시면 좋겠습니다!! 화이팅!!

이하이 다이어트 : 운동과 식단의 중요성