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코어근육 강화 운동의 장점과 운동방법 3가지 1. 코어 근육의 이해와 장점 코어 근육(Core Muscle)은 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로, 등 - 복부 - 엉덩이 - 골반에 걸친 그육들을 종합적으로 이야기 합니다. 간단하게는 CORE, 신체 중심 근육인 허리와 배등의 근육을 이야기할 수 있는데요. 척추의 안정성을 담당하는 근육들로 몸의 힘을 생산할 수 있게 도와주며, 척추를 잠금장치로 걸어주면서 안전하고 정확한 움직임과 힘을 생산하는 근육을 이야기 합니다. 코어근육은 인체의 가장 중요한 근육 부위들로 인체 근육들의 기초중의 기초라고 할 수 있습니다. 따라서 꾸준히 단련하면 정말 많은 장점들을 가지고 있는 근육 부위인데요. 직립보행의 기초가 되는 척추기립근이 이 코어 근육에 포함되어 있으며, 코어 근육은 신체가 움직이는 .. 2021. 12. 17.
점심 배민 혼밥대왕 제주흑돼지김치볶음 후기 배달 음식들 참 많고 요새는 참 괜찮은 곳들도, 안좋은 곳들도 많은 것 같아요. 가격도 조금 많이 올랐구나 하는 것들도 있구요. 몰론 배달비가 많이 오르기 때문인 이유도 있겠죠 ㅎㅎ 여튼 배달을 계속 주문해서 먹고 있다보니 이런저런 곳들 눈길이 가는대로 한번씩 주문을 해보고 있습니다. 이번에는 배민에 혼밥대왕이라는 곳인데요. 제주 흑돼지 볶음이라는게 있더라구요, 김치찌개도 참 좋아하는데 약간 자작한 볶음으로 주문을 해봤던 후기입니다. * 점심 배민 혼밥대왕 제주흑돼지 볶음 후기 혼밥대왕의 메뉴 가격대는 단품 7400~정식 8400원등등 대략 8천원 ~ 1만원대이구요. 제가 주문한 제주흑돼지 볶음의 가격은 정식 9900원이더라구요. 3명이서 먹었으니까 29,700원이네요. 배달 매장은 이쯤 있는 듯 하구요.. 2021. 12. 16.
CU편의점 백종원의 빽햄 데리마요 밥 리뷰 요새 편의점 음식들도 정말 이것저것 정말 다양하게 먹고 있습니다. 사실 건강에는 안좋을 것 같기는 합니다 ^^;; 왜냐하면 대부분 달고 짜고 그렇습니다 ㅎㅎ 그래도 뭔가 식당에서 제대로 밥을 먹기에도 애매하고 해서 간단하게 한끼를 때울 때는 편의점을 애용하곤 합니다. 배달 너무 비싸요... ㅠ 그래서 집에서는 요새 야채를 너무 안먹는 것 같아서 이마트에서 야채(샐러드)들 사다가 이런 밥에 간단하게 밥을 먹곤 하는데요. 그래서 골라와본 백종원의 빽햄 데리마요 밥 리뷰를 살짝 담아봤습니다. * CU편의점 백종원의 빽햄 데리마요 밥 리뷰 이름이 백종원의 뺵햄 데리마요입니다 !! 가격은 1900원이라고 적혀있습니다. 뭔가 비쥬얼도 그렇고 백종원 사장님 웃는 모습에 이거 하나 먹어볼까 하는 마음이 들어서 CU편의.. 2021. 12. 16.
알아두면 좋은 건강꿀팁 약 사용기한 1. 약에도 사용기한 (유통기한) 이 있다? 몸이 아플때 꼭 필요한 약, 몸이 아플때를 대비해서 미리 챙겨두기 때문에 간혹 약들을 오랜 기간 두는 경우들이 있는데요. 약들도 우리가 먹는 음식들 처럼 유통기한이 있다는 사실을 아시나요?? 우리가 흔히 먹는 약들에도 음식과 같은 유통기한과 사용기한이 정해져 있다고 하는데요. 제약 회사들은 약의 유통기한을 생산일로부터 보통 2~3년 이내로 정해놓는다고 해요. 이 사용기한이 지난 약들은 과연 먹을 수 있을까요?? 연구에 따르면 사용기한이 지난 약들은 약효가 사라지거나, 약의 부작용등이 발생하여 몸에 악 영향을 줄 수 있다고 하는데요. 따라서 약의 사용기한에 따라서 약을 섭취하고, 약의 냄새 또는 맛이 이상한 경우, 사용기한이 지난 약은 사용하지 않고 버려야 합니.. 2021. 12. 15.
한끼식사 나쁘지 않았던 GS편의점 정성가득 비빔밥 리뷰 주변에 코로나 19 관련 이슈들이 생기는 바람에 요새 한끼 식사를 식당이 아니라 거의 배달, 포장등을 통해서 먹고 있는데요. 이번에는 편의점에서 그냥 몇가지를 좀 사와봤어요. 그 중에서 이번에는 비빔밥인데요. 개인적으로 배달음식들 너무 비싸서.... 편의점이 차라리 나은 것 아닌가 생각이 들 정도로 나쁘지 않았던 비빔밥이었는데요. 한번 리뷰도 간단하게 담아봤습니다. * 한끼식사 나쁘지 않았던 GS편의점 정성가득 비빔밥 리뷰 개인적으로 비빔밥을 참 좋아해요 ~ 그렇지만 이렇게 편의점에서 나오는 비빔밥을 먹어보기는 처음이었는데요. GS25 편의점에서 나오는 제품이고 가격은 4,200원이었어요. 여기에 LG U+할인을 받아서 사왔습니다. 보니까 우리 햅쌀로 지어 밥맛 좋은 도시락이라고 써있는것도 인상적이었어요.. 2021. 12. 15.
여기어때 퇴근길 도망가자 플래티넘 맥주 내돈내산 리뷰 요새 진짜 맥주들이 참 신기한 맥주들이 많이 나와요. 그 중에서 이번에는 정말 마음을 울리는 한줄 문구를 가지고 있는 맥주를 골라봤는데요. 이름이... 이름이!! 퇴근길 도망가자 이름이 이런 맥주에요 ㅋ 사진으로 보시면 아시겠지만 진짜 이름이 퇴근길 도망가자, 도망가자 퇴근길이라고 적혀 있는 그런 맥주인데요. 간단하게 리뷰로 담아봤습니다. 맛은 사실 그렇게 엄청 좋은 것은 아닌것 같기도 하지만 ^^;; 부담없이 먹기에는 나쁘지 않은듯 하더라구요. * 여기어때 퇴근길 도망가자 플래티넘 맥주 내돈내산 리뷰 CU 편의점에서 만원에 4개로 하는 것을 곰표맥주와 함께 들고 온 퇴근길 도망가자 맥주. 요새 정말 이런 신기한 맥주들이 엄청 많이 나오는 것 같은데요. 정식 제품명도 퇴근길이에요 ㅋㅋ 진짜로 약간 웃긴듯.. 2021. 12. 14.
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