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건강정보134

근멘 김종국의 다이어트 어록 모음 가수이자 방송인 김종국씨는 정말 굉장한 근육과 꾸준한 운동으로 많은 분들에게 사랑받는 분이에요. 최근에는 유튜브에서 짐종국이라는 채널을 운영하시기도 하시면서 운동하는 모습들을 보여주기도 하시는데요. 다이어트를 하다보니까 김종국씨가 말씀해주신 말들이 정말 와닿는게 많더라구요. 그리고 여러 인터넷 커뮤니티에도 근멘 김종국님의 다이어트 명언들이 여러가지로 돌아다니는 것을 보고 저도 좀 보고 배우려고 모아봤습니다 !! ◎ 근멘 김종국의 다이어트 어록 모음 운동은 새로운 삶의 시작 운동할 때 힘이 든 것은 몸이 아니라 마음이다. 배고픔을 참는 것은 어리석은 짓 모름지기 다이어트는 먹으면서 굶지 마라. 채소나 단백질로 배를 채워라 운동은 먹는 것 까지가 운동이다. 운동만 하고 음식 먹는 걸 제대로 안챙겨 먹으면 그.. 2021. 10. 2.
새부리형 KF94 넉넉한 사이즈 위아더챔피온 대형 리뷰 얼큰이마스크의 두번째로 남겨보는 KF94 보건용 마스크 리뷰 !! 바로 이번에는 새부리형으로 주문을 했었어요. 원래 저 개인적으로 새부리형이라고 해서 일반 KF94 입체형마스크와는 약간 다른 모양인 마스크를 선호하는 편이에요. 다만 이 새부리형은 가격이 조금 비싸서 ㅠㅠ 자주는 아니지만 그래도 편한점이 있어서 한번 사두면 활동이 많고 오래 써야될 때 새부리형 마스크를 쓰고 나가는 편이에요. 이 새부리형은 아에르, 에티카, 호마스크, 크리넥스등등 여러 브랜드가 있는데요. 이번에는 좀 유명하지 않은 브랜드로 주문을 했는데요. 이유가 이게 엄청 사이즈가 크더라구요 !!! 완전 !! 넉넉한 사이즈라 얼큰이인 저에게도 딱인 마스크였어요 바로 KF94 위아더챔피온이라는 특이한 이름을 가진 마스크였는데요. 식약처 허.. 2021. 9. 26.
건강기능식품 커뮤니티 추천 받아 먹어본 오메가3 로얄맥스 1100 리뷰 건강기능식품이라고 하면 몸에 좋은 영양소와 유용한 효과를 얻는 성분이 들어간 제품들이라고 보면 되는데요. 여러가지 커뮤니티들 보다보면 이런저런 영양제나 건강기능식품들 추천을 많이 해주시더라구요. 그 중에서 제일 많이 추천하는 것들이 유산균, 오메가3, 종합비타민 또는 활성비타민 B들을 많이 추천해주시는데요. 종류들도 엄청 많고, 여러가지 건강기능식품들이 많은데, 제일 많이 언급되는 오메가3를 이번에 먹어보고 리뷰를 담아보려고 합니다. 개인적으로 제가 먹어봤던 영양제 중에서는 사실 아르기닌과 아연의 조합이 효과(?!?!!!!!)가 상당히 있었고, 활성비타민 B도 괜찮았고, 유산균도 여러가지 괜찮았는데요. 오메가3는 먹으면서도 아직은 잘 모르겠지만 여튼 ㅎㅎ 간단하게 정보들과 함께 내용을 담아보려고 합니다... 2021. 9. 6.
다이어트에 효과적인 유산소 운동을 위한 7가지 정보 많은 분들이 다이어트를 하기 위해서 제일 중요한 것은 식단관리 그리고 운동이라고 이야기를 하는데요. 이러한 다이어트의 양대 축이라고 할 수 있는 운동. 그리고 그 운동 중에서도 제일 다이어트에 도움이 된다고 하는 유산소 운동에 관련된 정보를 담아보려고 하는데요. 유산소 운동은 몸 안에 최대한 많은 산소를 공급시킴으로 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 체내 대사를 촉진시키고, 체지방을 줄이는 효과를 가지고 있는 운동입니다. 흔히 말하는 런닝머신, 자전거, 조깅, 에어로빅, 줄넘기등이 대표적이며, 일상생활에서도 간편하게 할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 유산소 운동은 주로 많은 산소를 대사할 수 있는 대근육을 활용하기 떄문에 몸의 전체적인 건강에도 도움이 되며, 심폐지구력 향상에도 큰 도움이 될 수 있으.. 2021. 8. 20.
간암 증상과 진단 그리고 예방 1. 간암이란?? 간암이란 간에 일차적으로 발생하는 악성 종양을 의미합니다. 간세포에서 기원한 악성종양이라고 할 수 있는데요. 병리학적으로는 간세포암종, 담관상피암종, 간모세포종, 혈관육종등 다양한 종류의 원발성 간암이 있고, 간세포암종과 담관상피암종이 대부분을 차지한다고 합니다. 간암의 발생률은 한국에서 5번째로 흔하고, 췌장암에 이어 암 사망률 2위에 위치해 있는데요. 치명적인 상태까지 진행되도록 별 자각 증상이 없는 경우가 많아서 침묵의 살인자라고 불리우기도 하는 암입니다. 2. 간암의 증상과 위험요인 간은 침묵의 장기라고 할 정도로 간암의 증상이 늦게 나타날 수 있는데요. 병원을 찾았을 때는 이미 늦은 경우까지 진행된 경우가 많습니다. 따라서 특별한 증상이 없더라도 정기적인 검진을 통해서 간암을 .. 2021. 8. 16.
무서운 질병 암 예방을 위한 10가지 건강 수칙 ◎ 암이란?? 암이란 악성종양이라고도 하며, 세포가 사멸주기를 무시하고 비정상적으로 증식하여 인체의 기능을 망가뜨리는 병을 말하는데요. 대한민국 국민의 사망원인 1위로 암이 일정 수준이상 진행되는 경우에는 치료가 매우 어렵고 사망에 이르게 될 가능성이 높아 매우 무서운 질병으로 손꼽히고 있습니다. 암의 원인은 셀수도없이 많으며, 많은 경우 유전적인 요인들도 많이 영향을 받는다고 알려져 있는데요. 이러한 무서운 질병인 암을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 지키고, 그리고 주기적인 건강검진등을 통해서 조기에 암을 발견하여 치료하는 것도 필요로 합니다. 아래는 간단하게 암을 예방하고 건강을 지킬 수 있는 10가지 원칙들을 나열해봤는데요. 몰론 건강한 생활습관을 유지하고, 꾸준히 지켜낸다는 것이 쉽지 않을 .. 2021. 8. 1.
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