반응형 건강정보134 불면증의 증상과 생활건강 팁 불면증(수면장애)은 잠과 관련된 장애로, 잠이 들거나 계속 자기 어려운 증상으로 심한 피로가 생기는 장애입니다. 이러한 불면증은 잠들기가 어려운 수면장애 그리고 잠은 들지만 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지장애 두가지 형태로 나타나며, 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기는 수면장애인데요. 20세 이상 성인 500명을 대상으로 한, 한국 보건 사회 연구원의 연구에 따르면 지난 한달간 불면증을 경험한 적이 있다고 응답한 비율이 73.4%에 이를 정도로 많은 분들이 겪는 장애가 바로 불면증이라고 합니다. 하지만 불면증은 심하지 않은 경우에는 규칙적인 생활 리듬이 제자리로 돌아가고, 대부분 며칠안에 좋아지는데요. 만약 잠들기가 어렵거나 자주 깨거나 아침에 일어나 충분히 회복감을 느.. 2021. 5. 9. 피로회복에 좋은 활성 비타민 B 영양제 비맥스 메타 후기 피로 회복에는 활성비타민 B가 참 좋다고 하더라고요. 먹은 날과 안 먹은 날의 차이가 느껴질 만큼이라고 하는 커뮤니티의 말에 넘어가서 비맥스 메타라고 유명한 제품을 사서 먹어봤습니다. 활성비타민 B 중에서는 가장 유명한 제품이고, 인터넷을 검색해보니까 이곳저곳에서 이 비맥스 메타를 싸게 살 수 있는 성지들도 있다고 하더라고요 일반 의약품이라서 온라인 판매가 안되고 오로지 약국에서만 살 수 있고, 약국에서만 파는 거라서 가격을 포스팅하면 포스팅이 신고당해서 날아가는 경우도 있다고 하고, 근데 약국마다 가격이 달라서 앞자리가 3자인 곳과 4자인 곳도 있다고 하고, 저는 동네 약국에서 알아보니까 앞자리가 7자인 곳도 있고, 좀 천차만별이라서 성지를 찾아서 사 오곤 한다는 그 활성 비타민 B 비맥스 메타에 대한.. 2021. 5. 4. 체지방 10kg 불태우는 계단오르기 다이어트와 운동효과 체지방을 태우고, 다이어트를 위해서는 식단관리도 중요하지만 운동을 병행해주는 것이 꼭 필요한데요. 만약 아파트에 거주하신다면, 실생활에서 손쉽게 할 수 있는 운동 중에 하나가 바로 계단 오르기 운동이에요. 허벅지살을 불태우는 운동이면서도, 체지방을 10kg 이상 불태울 수 있는 계단 오르기 운동. 예전에 헬스인(?) 김종국 님이 계단 오르기를 하는 것을 본 적이 있었는데, 저도 계단 오르기를 통해서 다이어트 효과를 꽤 봤었는데요. 18층까지 있는 저희 집에서 계단 오르기는 5번 정도 (총 90층) 정도를 오르기를 하면 하루의 땀을 쫙 뽑아낼 수 있는 엄청난 운동량을 자랑하기도 했었습니다. 계단 오르기는 날씨에 상관없이, 시간에 상관없이, 할 수 있는 운동으로 다이어트를 하시는 분들에게 라면 꼭 한번 추천.. 2021. 4. 22. 약국 소화제 개인적으로 효과 본 동아제약 베나치오 리뷰 약국에 가면 소화제가 정말 종류들이 다양한데요. 액상 드링크 소화제 중에서는 제일 유명한 까스활명수도 있고, 솔청이라는것도 있고, 제가 편의점에가면 자주 사먹는 위생천도 있고, 그 중에서 제가 약국에가면 꼭 사먹는 의약품 소화제가 바로 베나치오에요 예전에 이경규 아저씨께서 광고로 나오는 베나치오 광고를 보고 한번 먹어봤었는데, 그 이후에 저랑 너무 잘 맞는 소화제인듯하고 잘 맞는 편이라서 늘 약국에 가면 베나치오를 찾고는해요. 주로 약국에서는 요새는 까스활명수 보다는 솔청같은것을 추천해주시고는 하는데, 개인적으로느 베나치오 달라고 이야기해서 사먹을 만했던 소화제인듯 한데요. 개인적으로 까스활명수는 정말 안맞아서 거의 안먹고 저는 베나치오, 위생천, 솔청 순으로 소화제 찾아먹고 효과를 본것 같은데요. 몰론.. 2021. 4. 21. 편의점 소화제로 먹는 광동 위생천 드링크 리뷰 간혹 속이 좀 불편하거나 할때 주변에 약국이 없는 경우에는 편의점에 들리고는 합니다. 몰론 알약들도 있기는 한데, 개인적으로 액상으로 먹는것이 효과가 더 좋은것 같아서 편의점 소화제를 찾고는 하는데요. 그 중에서 자주 먹는데 바로 이 위생천이라는 편의점소화제인데요. 위생천은 실제로 알아보니까 의약품이 아니라 액상차로 소화제처럼 먹는 기타음료로 나와있더라구요 ㅎㅎ 편의점에서 편하게 사먹고는 했는데, 이 위생천에 대해서 간단하게 담아보려고 합니다 광동제약에서 나온 위생천은 약국이나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 액상 소화 기타음료인데요. 저는 편의점에서 주로 700원정도에 구매를 했습니다. 대부분 700원정도 하는것 같더라구요. 온라인으로 사면 저렴하기는 한데요. 이건 의약품이 아니라서 온라인에서 구매가 가.. 2021. 4. 21. 이하이 다이어트 : 운동과 식단의 중요성 K팝스타3 출신으로 좋은 노래들을 들려주고 있는 가수 이하이. 현재는 AOMG 소속으로 정말 매력적인 목소리가 인상적인 가수인데요. It's Over, Rose, 한숨등 정말 좋은 곡들이 많은 가수이기도 합니다. 그리고 가수 이하이씨가 다이어트와 관련해서 이야기했던 것들이 이슈가 되기도 했었는데요. 기존에 보여주던 모습이 아니라 다이어트를 통해서 달라진 모습을 보여주셔서 많은 분들이 놀라기도 했고, 많은 사람들이 어떤 방식으로 다이어트를 했는지에 대해서 궁금해 하기도 했는데요. 이하이씨는 "운동도 열심히 하고 식단을 잘 짜서 지키는게 중요하다. 진짜 살이 빠지는 건 식단에 달렸다" 며 다이어트 노하우를 공개하기도 했습니다. 또한 인터뷰를 통해서는 "다이어트를 계속 하고 있다. 체질이라는 참 슬프다. 저는.. 2021. 3. 23. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 다음 반응형
