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건강정보134

피로회복 비타민B 활성비타민 벤포벨 G 지정 내돈내산 후기 피로회복에 좋은 비타민이라고 하면 비타민B 군을 이야기하는데요. 기존에 먹던 것들도 있다가 이번에 종근당 벤포벨 활성비타민 지정 (G)를 약국에서 내돈내산을 해서 먹어봤습니다. 동네 약국 기준 가격 및 간단한 성분 정보들을 담아봤습니다. 1. 종근당 벤포벨 지정 G 내돈내산 및 약국 가격 종근당 벤포벨 지정 G는 비타민 B군을 보강한 프리미엄 고함량 활성비타민입니다. 벤포티아민과 UDCA 그리고 마그네슘등 다양한 성분들이 들어가 있으며, 육체피로, 신경통, 구내염, 체력저하, 눈의피로, 근육통등에 좋다고 해서 약국에서 상담을 하고 추천을 해주셔서 내돈내산을 해봤는데요. EBAT 후기로 담아봤습니다. 벤포벨의 버전은 여러가지가 있는데 이 중에서 벤포벨 지정 G의 가격은 동네 약국 기준으로 7만원 이었습니다.. 2023. 2. 16.
혈당지수 혈당관리를 위한 7가지 정보모음 생명체의 주 에너지원이면서 피에 녹아 있는 포도당인 혈당, 혈당은 우리 몸에 꼭 필요하지만 과하면 문제가 되고, 너무 적어도 문제가 되는데요. 이런 혈당에 대한 뜻과 의미 그리고 혈당 관리를 위해 알아두어야 하는 7가지 기본적인 정보들을 건강정보로 정리해봤습니다. 1. 혈당 뜻과 혈당지수 1) 혈당 뜻 혈당은 혈액속에 함유되어 있는 포도당을 의미합니다. 혈당은 간의 작용을 중심으로 하여 각종 호르몬의 상호작용을 통해 소비와 공급의 균형에 맞추어 혈액내에서 적절한 정도로 항상성을 유지하며 존재하고 있습니다. 혈당은 세포 내 미토콘드리아(적혈구) 및 뇌의 에너지원으로 사용됩니다. 우리 몸에서 에너지를 생성하는 미토콘드리아가 기본적으로 피속의 포도당인 혈당을 활용하는데요. 우리 몸에서 꼭 필요로 하는 성분으로.. 2023. 2. 11.
주말진료 가능한 부평 하늘애 한의원 물리치료 받기 최근에 여전히 안좋은 어깨와 등쪽과 목쪽의 통증들이 있어서 한의원을 좀 찾아서 방문해봤습니다. 주말진료가 가능한 새로 생긴 부평 하늘애 한의원이라는 곳인데요. 깔끔하기도 하고 엄청 좋았던 점들이 있어서 물리치료 받고 했던 내용들 간단하게 담아봤습니다. 1. 주말진료 가능한 부평 하늘애 한의원 부평시장역 부근에 하늘애한의원이라는 곳이 새로 생겼더라구요. 지속적으로 치료받던 어깨랑 등쪽 통증이 계속 있는 정형외과 진료를 받아도 잘 치료가 안되는 듯해서 한의원에 다시 가보려고 하다가 가깝기도 하고 새롭게 생겼다고 해서 한번 방문을 해봤습니다. 요새는 대부분 주말에도 진료가 되기는 하는데 보니까 하늘애한의원은 저녁도 야간진료부터 시작해서 토요일 진료도 시간이 굉장히 길더라구요. 그리고 개인적으로 추나교정이나 비.. 2023. 1. 29.
6시 이후 금식 다이어트 효과와 생활습관 6시 이후 금식 다이어트는 과연 효과적일까요? 이런 속설이 왜 생겨나게 되었을지 그리고 6시 이후에 금식을 하면 어떤 효과가 있는지등에 대하여 간략하게 담아봤습니다. 다이어트를 하는 분들에 대한 다양한 정보중의 하나로 살펴봐주시면 될 것 같습니다. 1. 6시 이후 금식 다이어트란? 체중감량 다이어트를 위해서는 여러가지 다이어트를 위한 생활습관을 만들고 다이어트를 위해서 식단관리와 운동까지 다양하게 노력을 해야 합니다. 특히 그 중에서는 먹는것, 바로 식단에 관련된 부분이 다이어트 체중감량을 위해서는 중요한데요. 이러한 이유로 인해서 다이어트를 하는데 있어서 식사량을 줄이고 건강한 식단을 만들고 일정 시간동안 금식을 하는 등의 노력을 하기도 합니다. 이런 이유로 식단관리의 한 방법으로 6시 이후에 금식을 .. 2023. 1. 26.
다이어트 습관 만들기 10가지 정보 성공적인 다이어트 다이어트를 위한 다이어트 습관 만들기 10가지 정보에 대한 내용을 담아봤습니다. 우리가 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 다이어트 방법과 습관에 대한 정보들을 살펴보고 실생활에 적용해보시면 다이어트에 도움이 될 수 있을 것입니다. 1. 다이어트 습관 다이어트는 살을 빼는 것입니다. 스스로의 몸을 관리하는 개념으로 몸에 불필요한 지방등을 빼내고 살을 빼는 것을 말합니다. 다이어트를 위해서는 기본적으로 두가지가 매우 중요합니다. 바로 식단관리가 운동인데요. 다이어트는 식단관리 + 운동 기본적으로 우리 몸은 우리가 먹는대로 살이 찌고, 활동을 하고 움직이는것을 통해서 칼로리를 소비합니다. 또한 만약 남는 칼로리가 있다면 지방등의 형태로 몸에 저장하며 이것을 나중에 사용하기 위해서 저장을 해두지.. 2023. 1. 24.
유산소 운동 종류 9가지와 다이어트 유산소 운동은 다이어트를 하는데 있어서 도움이 되는 운동입니다. 또한 체력을 기르고 심폐지구력 향상에도 큰 도움이 될 수 있기도 한데요. 손 쉽게 할 수 있는 유산소 운동의 종류들을 담아봤습니다. 여러가지 손쉽게 시작할 수 있는 운동들 살펴보시고 운동을 시작해보세요. 1. 유산소 운동과 다이어트 유산소 운동의 의미와 효과 (다이어트) 그리고 연령별 유산소 운동 팁들을 담아봤습니다. 1) 유산소 운동의 의미 유산소 운동은 에너지를 산소대사를 통해 얻는 지속적인 힘을 내어야 하는운동을 말합니다. 간단하게는 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 지방과 글리코겐을 완전히 연소시킬 수 있는 강도로 행해지는 운동을 의미합니다. 일정한 수준의 부하를 갖추면서 장기간에 걸쳐 계속적으로 실행하는 운동은 유산소 .. 2023. 1. 14.
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