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건강정보134

줄넘기 무릎 아픈 이유와 주의사항 줄넘기 운동은 전신운동이면서 유산소 운동의 효과가 매우 좋은 운동이라고 알려져 있습니다. 다만 줄넘기를 하면서 간혹 무릎이 아픈 경우가 발생할 수 있는데요. 이러한 사항에 대하여 주의사항과 더불어서 줄넘기 잘하는 방법등을 살펴보려고 합니다. 1. 줄넘기 : 유산소 운동 효과 및 정보 줄넘기는 줄의 양 끝을 잡고 뛰어가며 줄을 회전하는 운동입니다. 전신운동이며, 유산소 운동으로 다이어트에도 굉장히 좋은 운동이라고 알려져 있습니다. 주로 권투선수들이 줄넘기를 정말 열심히 하는 모습을 TV등에서 볼 수 있기도 하며, 여러 상황에서 기본 운동으로 줄넘기를 많이 활용하기도 합니다. 줄넘기는 기본적으로 공간이 약간 필요하며, 줄 하나만 있으면 손쉽게 할 수 있으며, 홈트레이닝의 경우에는 줄이 없이도 할 수 있습니다.. 2023. 3. 12.
피부과 모낭염 처방 샴푸 지루성피부염 케이프록스 액 경험담 이번에 다시 지루성두피염 모낭염 같은것들이 재발해서 피부과 처방을 좀 받았습니다. 약도 먹고 샴푸도 써보라고 하셔서 케이프록스액이라는 지루성 피부염 샴푸를 좀 사용해봤습니다. 2주 정도 되었는데 나름 괜찮게 잘 사용했던 후기 담아봤습니다. 1. 피부과 모낭염 처방 두피에 막 딱지들이 많이 생기고, 그 딱지가 떨어지고 피가 나기도 하고 가렵기도 하고 통증도 있었는데요. 간혹 지루성 두피염등으로 피부과등 방문해서 치료를 받기도 했었는데 최근에 염증이 더 심해져서 처방을 받으러가야 했었습니다. 그래서 병원에 들렸더니 약도 지어주시면서 니조랄 같은 것들이 있는 물어보셨는데 쓰던것이 다 떨어졌다고 하니 니조랄보다 이게 나을 것이라고 해주시면서 지루성 피부염 케이프록스 액 샴푸를 처방을 받았습니다. 한 2주정도 사.. 2023. 3. 10.
발가락무좀 경험담과 피엠과 에코론 크림 치료 후기 최근에 갑작스럽게 생긴 발가락무좀으로 고생을 좀 했습니다. 원래 집에있던 피엠정을 바르면 금방 좋아지고는 했었는데 이번에는 안되더라구요. 병원 다녀와서 에코론 크림을 바르고 건조하게 잘 유지해주면서 치료했던 후기 담아봤습니다. 1. 발가락 무좀 및 갈라짐 저는 간혹 한번씩 꼭 새끼발가락 쪽이 꼭 한번씩 습진처럼 올라오고 발가락 사이가 갈라지면서 통증등이 있는 현상을 간혹 겪습니다. 다른 곳은 거의 안그런데 꼭 새끼발가락 사이만 그렇게 되고는 하는데요. 발가락 4번째와 5번째 사이에 있는 주로 생긴다면 발 무좀이라고 하더라구요. 다른곳에 넓게 퍼진 무좀은 아니지만 꼭 그곳에만 한번씩 생기는 경우가 있어서 치료를 하고는 하고 있습니다. 그렇다고 심한 것은 아니고 치료하면 금방 치료되고 딱히 무좀으로 고생했던.. 2023. 3. 1.
홈쇼핑 팔레오 닥터스노트 노르웨이 알티지 오메가3 내돈내산 후기 오메가3는 꾸준하게 먹으려고 노력을 하는 편인데요. 홈쇼핑에서 주문해서 먹고 있던 팔레오 닥터스노트 노르웨이 알티지 오메가3 내돈내산 후기를 간략하게 담아보려고 합니다. 꾸준히 먹으면 개인적으로는 효과를 보는 영양제중의 하나이기도 합니다. 1. 홈쇼핑 팔레오 닥터스노트 노르웨이 알티지 오메가3 홈쇼핑 방송하는중에 박스로 대량으로 해서 주문을 했던 팔레오에서 나오는 닥터스노트 노르웨이 알티지 오메가3라고 하는데요. 홈쇼핑에서 1개월당 1박스로 해서 가족들 다 함께 먹으려고 12박스나 내돈내산을 한 덕분에 잘 먹고 있는 오메가 3입니다. 한국생활건강의 닥터스노트 알티지 오메가3는 EPA 및 DHA 함유 유지, 비타민D과 비타민E까지 들어가 있는데요. 혈행개선 건강 및 혈중 중성 지질 개선을 이유로 먹는것이 .. 2023. 3. 1.
기능성원료 난소화성말토덱스트린 식이섬유 의미 효능 다양한 곳에 사용되며 식약처 인정을 받은 기능성원료라고 하는 난소화성말토덱스트린 식이섬유 의미와 효능등에 대한 간략한 정보들을 담아봤습니다. 건강을 위해서 알아두면 좋은 원료 중의 하나인 난소화성말토덱스트린 정보입니다. 1. 난소화성말토덱스트린 식이섬유 의미 난소화성말토덱스트린은 식이섬유의 한 종류이면서 프리바이오틱스의 일종이기도 한 기능성 원료입니다. 물에 녹는 식이섬유의 한 종류로 식약처에서 기능성원료로 인정받기도 하였는데요. 건강기능식품 뿐만 아니라 최근에는 칠성사이다와 같은 여러 제품들에 건강을 생각한 원료로 함께 들어가는 경우도 있기도 합니다. 난소화성말토덱스린 식이섬유는 전분가열의 열 분해를 통해서 만들어지는데요. 옥수수전분을 가열하여 얻은 배소덱스트린을 α-아밀라아제 및 아밀로글루코시다아제로.. 2023. 2. 24.
음료수대체 타우린 수분보충용 링포텐 내돈내산 후기 음료수를 대체해서 수분보충용으로 좋았던 링포텐이라는 것을 내돈내산으로 먹어봤는데요. 물에 타먹는 스틱으로 음료수에 비해 부담없고 타우린이 들어 있어서 건강하게 먹을 수 있는 것이라서 내돈내산하고 후기로 담아봤습니다. 1. 수분보충 음료베이스 링포텐 물을 자주 마셔야 한다는 이야기는 듣기는 하지만 먹다보면 맹물은 먹기가 참 어렵습니다. 그래서 보던 도중에 찾아보니 링티 같은것들도 있는데 링티는 너무 비싸더라구요. 약국버전은 더 비싸기도 하구요. 그래서 보는 도중에 비슷한 이름으로 링포텐이라는 것이 있어서 내돈내산을 해봤습니다. 간단하게 물 마시기 어려울 때 물 먹는데 도움이 되기도 하면서, 음료수가 아니고 건강에 좋은 성분들이 있고 맛도 괜찮아서 음료수를 대체하고 물 마시는 용도로 활용하기 좋았고, 수분보.. 2023. 2. 17.
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